Manresa: Curs de formació: ALLIBERAMENT DE LES TENSIONS MUSCULARS: REEDUCANT LA TEVA POSTURA (1er trimestre 2014/15)

CURS 100% SUBVENCIONAT ( 0 € )

ALLIBERAMENT DE LES TENSIONS MUSCULARS: REEDUCANT LA TEVA POSTURA

FES CLIC AQUÍ PER ANAR AL FORMULARI D'INSCRIPCIÓ

Destinataris:

Personal laboral del Departament d'Ensenyament, docents i altres professionals vinculats al món de ensenyament públic (tècnics educació de les administracions públiques...). que estiguin o hagin estat en actiu durant algun mes de l’any 2014.

Lloc de realització:
Llar d'infants la Ginesta (Manresa)
Carrer Concòrdia s/n. Manresa



Durada: 15 hores.

Dies de realització:

5,  12, 19 i 26  Novembre  

3, 10 i 17 Desembre

NOVEMBRE								DESEMBRE
DL	DM	DC	DJ	DV	DS	DG		DL	DM	DC	DJ	DV	DS	DG
					1	2		1	2	3	4	5	6	7
3	4	5	6	7	8	9		8	9	10	11	12	13	14
10	11	12	13	14	15	16		15	16	17	18	19	20	21
17	18	19	20	21	22	23		22	23	24	25	26	27	28
24	25	26	27	28	29	30		29	30	31

Horari: de 18 a 20:00 hores “excepte el primer dia i l'últim que serà de 18 a 20:30”

OBJECTIUS GENERALS:
- Nocions d'ergonomia postural.

- Aprendre tècniques corporals.

- Aprendre a tenir una bona postura.

- Aprendre a relaxar-se.

- Conèixer els factors de risc en la salut laboral. 

- Planificar i dur a terme les mesures preventives. 

- Adquirir estratègies preventives.. 

- Prevenció L'estrès..

CONTINGUTS:

 . Detectar les tensions múscul-esquelètiques.

.  Exercicis i pràctiques de respiració i relaxació.

.  Exercicis de consciència corporal.

 . Exercicis de estiraments globals.

 . Exercicis de Ioga

.  Exercicis per a la prevenció del mal d'esquena.

.  Salut mental i física.

.  Adequació del lloc de treball a les nostres necessitats.

.  Recomanacions de dieta, d'activitat física, de son.

Formadora: Alba Brunet Per més informació: Imma Vila: ivla@sindicat.ccoo.cat